10 meilleurs aliments qui font fondre la graisse 

En plus des kilos superflus, l’accumulation de graisses provoque l’apparition de la cellulite. Afin d’avoir une peau plus lisse et ferme, ou tout simplement pour perdre du poids, vous pouvez changer votre mode d’alimentation. Voici les 10 meilleurs aliments pour faire fondre la graisse.

1 — Le thé vert

En plus des quelques habitudes à prendre pour accélérer la perte de poids, privilégier certains aliments et boissons d’autres contribuent également à faire fondre la graisse dans le corps. Apprécié et utilisé depuis des années, le thé vert est la boisson détox par excellence. Sans aucun sucre ajouté, cet aliment est l’un des meilleurs pour brûler la graisse. Cependant, pour que ce soit efficace, il est important de l’accompagner d’exercice physique régulier. Au quotidien, vous devez boire au moins 4 tasses de thé vert non décaféinées.

2 — Les grains entiers

Pour varier votre alimentation et faire fondre la graisse, remplacez ce que vous mangez par des grains entiers. Par exemple avec de l’avoine, de l’orge, du pain de blé entier ou du riz complet. En quelques semaines seulement, vous réussirez à brûler la graisse abdominale.

3 — Les produits laitiers

Au quotidien, il est important de consommer des produits laitiers en tout genre pour l’apport de calcium. En effet, avoir suffisamment de calcium dans le métabolisme permet de faire fondre la graisse. Si vous voulez réduire les calories, choisissez du lait maigre, du yaourt maigre et du fromage suisse.

4 — Les aliments riches en flavonoïdes

Les flavonoïdes sont des substances chimiques naturelles qui aident à faire fondre la graisse. Il est donc important de consommer des aliments qui en contiennent au quotidien. Au niveau des fruits, il y a la pomme et la poire qui sont très riches en flavonoïdes. Pour les légumes, il y a le poivron doux, les poireaux et l’oignon.

5 — La sardine

Même si elle n’est pas appréciée de tous, la sardine est un aliment excellent pour faire fondre la graisse. Elle est très peu calorique, même si vous consommez ceux qui sont en boîte. Ce poisson renferme également de la vitamine B12 et des oméga-3. Ainsi, les sardines couvrent environ 50 % de vos besoins énergétiques quotidiens, ce qui vous aidera à manger moins.

6 — Le saumon

Dans le même genre que la sardine, le saumon est aussi un poisson qui favorise la perte de poids. Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, essayez de consommer le plus de poissons gras possible. Comme ils sont riches en omega-3, les poissons continuent à rassasier et diminuent la sensation de satiété.

7 — Les arachides

Les noix sont bien connues pour apporter toute l’énergie dont le corps a besoin, sans pour autant être très calorique. Les fruits à coques sont des aliments riches en acides gras, en fibres et en protéines. De ce fait, ils sont capables de faire fondre la graisse, car ils augmentent la sensibilité à l’insuline.

8 — L’œuf

En général, pour perdre du poids, il est conseillé de réduire les calories. Mais sans pour autant faire l’impasse sur les calciums, les lipides et les protéines. Justement, l’œuf est un aliment riche en protéine. L’organisme utilise plus de ressources et d’énergies pour les éliminer et les digérer. C’est surtout pour cette raison que les aliments riches en protéines favorisent la perte de poids.

9 — La banane

Il est connu que les fruits et les légumes sont efficaces pour la perte de poids. Pour éviter de prendre du poids, la banane est un aliment très complet. Celle-ci est riche en potassiums, en fibres, en vitamines et en magnésiums. Elle fait fondre la graisse, car elle accélère le processus de digestion grâce à ses fibres.

10 — Le vinaigre de cidre

Très connu pour combattre la cellulite, le vinaigre de cidre est un aliment qui fait également fondre la graisse. Vous pouvez en boire tous les jours, pendant plusieurs semaines pour constater les effets. Si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez le diluer dans du soda ou rajouter du miel.